snídaně: 3 velké lžíce bílého jogurtu
dopoledne: 3 polentové kousky s dýňovými semínky
oběd: šopský salát, 2 velké lžíce bílého jogurtu s řepnou "marmeládou" (viz. Moje recepty :) )
odpoledne: 5 disko sušenek :(, 2 velké lžíce bílého jogurtu s "řepnou marmeládou"
večer: šopský salát, 2 velké lžíce bílého jogurtu s "řepnou marmeládou"
POHYB: jízda na kole (12+22km), 1 a 1/2 hodiny tréninku lakrosu