ráno: nic
dopoledne: ovesná kaše s nastrouhaným jabkem a skořicí, nakrájený pomeranč a kiwi
oběd: jáhly se smaženým sojovým granulátem a červenýma fazolema
odpoledne: nic
večer: 1/2 okurky
POHYB: běh (5+5 km), 8h v práci, posilko na břicho a nohy (30minut)